Hälsa och näring (November 2019)

Dessa 9 friska jordnötter och mutterknappar smakar fantastiskt på ganska mycket någonting
Hälsa och näring Dessa 9 friska jordnötter och mutterknappar smakar fantastiskt på ganska mycket någonting

Getty Images Jordnötssmör är en av de livsmedel som vi cyklister helt enkelt inte kan leva utan. Oavsett om det hjälper till att driva dina långa åkattraktioner eller är en del av ditt till-till-post-workout-mellanmål, är det troligt att du förmodligen har en burk i ditt kök hela tiden. Dessutom fann forskare i Spanien att män som åt omkring 3, 5 matskedar muttersmör två gånger i veckan var 40 procent mindre benägna att vara överviktiga eller feta än de som inte grävde in. ”Jordnötssmör är e

Är veganägg lika friska som den riktiga affären?
Hälsa och näring Är veganägg lika friska som den riktiga affären?

Hampton Creek Kanadensiska platser i Tim Hortons lanserar ett testprogram för Just Egg-produkter på vissa restauranger. Just Egg är ett veganskt, växtbaserat alternativ till ägg gjorda med gurkmeja- och mungböneprotein för att skapa en äggliknande struktur och smak. De veganska äggen är näringsmässigt mycket lik vanliga kycklingägg - de förpackar var och en liknande mängd kalorier och protein. Äggens hälsos

Tro någon av dessa 5 hydrationsmyter och din hälsa kan drabbas
Hälsa och näring Tro någon av dessa 5 hydrationsmyter och din hälsa kan drabbas

hobo_018Getty Images Det finns en hel del hydratiseringsmyter som virvlar runt där ute. (Det finns den stora som dricker åtta glas vatten om dagen, men vi kommer till det senare.) Hydrering handlar om så mycket mer än H20. Hydrering handlar om natrium, kalium, svett och kissa. Det handlar inte bara om vad du dricker, utan vad du äter. Men

Vad är det med kollagentillskott?
Hälsa och näring Vad är det med kollagentillskott?

OrthosieGetty Images Du kanske förmodligen mest bekant med kollagen när det gäller hud - i den meningen att du förlorar det när du åldras är det som gör att din hud blir trassig eller rynkig. Men kollagen handlar om så mycket mer än estetik. Det är det vanligaste proteinet i kroppen, och det är inte bara i din hud utan också ditt blod, ben, muskler, brosk och ligament. "Kolla

9 Höftmobilitetsövningar som hjälper dig att röra sig och må bättre
Hälsa och näring 9 Höftmobilitetsövningar som hjälper dig att röra sig och må bättre

SrdjanPavGetty Images Om du någonsin har avslutat en åktur bara för att omedelbart känna dina höfter stelna, eller om du har sett människor som hukar eller dödlyftar på gymmet och tänker, det finns inget sätt att mitt inflexibla jag kan komma nära att upprepa dessa drag, du är inte ensam . Men proble

Vad du behöver veta om hälsofördelarna med citronvatten
Hälsa och näring Vad du behöver veta om hälsofördelarna med citronvatten

Utamaru KidoGetty Images En snabb Google-sökning efter "fördelar med citronvatten" kommer att resultera i en massa av wellnessartiklar som hävdar att tillsats av citronsaft till ett glas vatten kommer att leda till stora hälsofördelar, inklusive förbättrad immunitet, bättre matsmältning, viktminskning och förebyggande av njursten -för att nämna några. Men vetensk

5 sätt tårta körsbärssaft kan gynna varje del av din kropp
Hälsa och näring 5 sätt tårta körsbärssaft kan gynna varje del av din kropp

Lakota Gambill När det gäller livsmedelsaffärer är tart cherry (Montmorency) juice förmodligen inte något du tänker på att lägga till toppen av listan - det vill säga om den till och med gör det alls. Men tårta körsbärssaft packar massor av fördelar som inte bara ökar din allmänna hälsa, utan också din prestanda. Enligt Sheau Chin

Här är åtta friska korv som verkligen smakar bra - vi lovar
Hälsa och näring Här är åtta friska korv som verkligen smakar bra - vi lovar

natapetrovichGetty Images För bättre eller sämre är korv en av de amerikanska livsmedlen. Vare sig det är att skjuta upp grillen eller bara koka upp världens enklaste middag, är korvarna tvungna att arbeta sig in i din diet på en eller annan punkt. Oavsett om du tar dem badade i ketchup och senap, eller går mer exklusivt med något som kimchi för att uppgradera ditt Insta-spel, är du ganska garanterad att bita i bonafide komfortmat. Men välj d

Vad är BCAA och hjälper de dig verkligen att återhämta sig?
Hälsa och näring Vad är BCAA och hjälper de dig verkligen att återhämta sig?

Människor Bilder Getty Images Vi vet alla att det inte finns något fusk när det gäller att bli starkare eller snabbare - det kommer från träning och hårt arbete. Men det hindrar oss inte från att leta efter en kant och undrar om specialtillskott kan tända en eld i oss (eller åtminstone få oss att känna att vi inte kommer att dö klättra upp en brant kulle). Det är där B

5 hälsofördelar med vattenmelon som du aldrig visste
Hälsa och näring 5 hälsofördelar med vattenmelon som du aldrig visste

Pitipat Usanakornkul / EyeEmGetty Images Det finns få saker som skriker "sommar" mer än en uppfriskande skiva saftig vattenmelon. Men det visar sig att du faktiskt bör integrera denna fuktgivande frukt i din diet regelbundet. Forskningen visar att det finns många fördelar med vattenmelon som vi bör dra nytta av, så vi knackade på en dietist för att ta reda på varför du borde må bra om att ta en vattenmelon före eller efter din nästa träning. Vattenmelon n

Varför varje rörelse hjälper din hälsa - även om det inte är ett faktiskt träningspass
Hälsa och näring Varför varje rörelse hjälper din hälsa - även om det inte är ett faktiskt träningspass

Westend61Getty Images Enligt en ny granskning publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise, finns det ingen minimitid som krävs för att fysisk aktivitet ska vara till nytta för din hälsa. Forskare analyserade nästan 30 studier som tittade på sambandet mellan fysisk aktivitetsvaraktighet och hälsoutfall för att komma till det beslutet. Poolen

Hur du kan ta bort en fästing på ett säkert sätt - och se till att du inte blir körd igen
Hälsa och näring Hur du kan ta bort en fästing på ett säkert sätt - och se till att du inte blir körd igen

Getty Images På grund av all tiden du tillbringar utomhus ridning är det viktigt att veta hur du tar bort en fästing på rätt sätt. Om det finns en fästing i huden i mer än 36 timmar, riskerar det att du får Lyme-sjukdom. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). det finns många arter av fästingar, och de kan hittas i större delen av Amerika. Relaterad

Världens mest populära öl är i princip vatten
Hälsa och näring Världens mest populära öl är i princip vatten

Archfans.com Trots hur många burkar Budweiser du har sett din farbror smälla, visar det sig att USA inte är världens största ölmarknad: Kina är enligt National Beer Wholesalers Association. Cirka en fjärdedel av den kinesiska marknaden dricker en "Euro Pale Lager" som kallas Snow, och om du lyssnar på fåtöljens cicerones på BeerAdvocate.com kan du

7 sätt att hålla koll på denna Superbowl-söndag
Hälsa och näring 7 sätt att hålla koll på denna Superbowl-söndag

SWITZ1873 / FLICKR Super Bowl söndag handlar om reklamfilmer, en överhalvföreställning, lite fotboll och mat. Massor och mycket mat. I själva verket är Super Bowl Sunday bara andra gången för Thanksgiving när det gäller kalorier som konsumeras, rapporterade USDA. Spelvaktare kunde äta cirka 2.400 kalori

Vad är Stevia och hur hälsosamt är det?
Hälsa och näring Vad är Stevia och hur hälsosamt är det?

Erin Benner Jag släppte nyligen ett paket med smutsiga godisgummigodisar - fruktbjörnar, bärsmakad fisk, sura barn - och smakprovade en bit från varje, skeptiskt. Etiketten skryttade bara 3 gram socker. Hela väskan? Högst 90 kalorier. Som jag har skrivit tidigare hoppar jag inte längre på släpvagnsvagnen. Jag för

Detta är din kropp på intermittent fasta
Hälsa och näring Detta är din kropp på intermittent fasta

nicolamargaret / Getty Images Om du har spelat med idén om intermittent fasta, finns det gott om goda skäl att prova. Dieten, som involverar växlande långa perioder med fasta med regelbundet ätande, har ett bevisat resultat för viktminskning. Men det är inte allt. Mer och mer visar forskning att intermittent fasta kan ha positiva effekter i kroppen. (Söka

Varför du borde krossa idén om en fuskdag
Hälsa och näring Varför du borde krossa idén om en fuskdag

Astrakan-bilderGetty Images Du har antagligen hört vänner eller träningspartners säga att de är glada för helgen eftersom de får en fusksdag. Eller kanske du ser alla de "cheat day" övergångarna de delar på sina Instagram-berättelser innan de "kommer tillbaka på rätt spår" på måndag. Även bland akt

Allt du behöver veta om sockeralternativ
Hälsa och näring Allt du behöver veta om sockeralternativ

MilkosGetty Images Det är förmodligen ingen överraskning när vi berättar att enkelt socker är en uthållighetsidrottares bästa vän. Kolhydratet absorberas snabbt av kroppen, vilket ger dina muskler den energi den behöver under träning, särskilt hårdare ansträngningar när du behöver det bränslet snabbt. Men en diet med

8 livsmedel som hjälper dig att somna snabbt
Hälsa och näring 8 livsmedel som hjälper dig att somna snabbt

Dan Redding Om du snuskar i sömn, betalar din hälsa - och din sundhet - priset. Men även om du är fast besluten att logga de rekommenderade 7 till 8 timmar per natt i sängen, kan du fortfarande hitta dig själv kasta och vrida när lamporna slocknar. Och du är inte ensam: Upp till 1 av 3 vuxna säger att de ibland upplever sömnlöshet, enligt American Academy of Sleep Medicine. Det är in

7 tecken på att din vegetarisk eller vegetarisk kost inte fungerar för dig
Hälsa och näring 7 tecken på att din vegetarisk eller vegetarisk kost inte fungerar för dig

fcafotodigital / Getty Images I ett försök att förbättra din hälsa och gå ner i vikt slutade du att äta kött. Så varför känner du dig inte som fantastiskt som nästan alla veganer och vegetarianer du känner? Chansen är stor att din växtbaserade meny kan använda några justeringar. Otaliga studier visar att vegetariska och veganer kost kan minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och till och med vissa cancerformer. Och i allmänhet t